30 minutos Gym and Beauty

El equipo de 30 minutos Gym and Beauty Ciudad Real

La cadena española de referencia en fitness y bienestar femenino cumple tres años en nuestra ciudad. El equipo de 30 Minutos G&B Ciudad Real nos cuenta cómo ha evolucionado la marca en este tiempo, y de qué manera ayudan a las mujeres a ponerse en forma, disfrutando y en sólo media hora diaria.

Pregunta.- ¿Qué es 30 Minutos Gym&Beauty®?
Respuesta.- Es un centro de fitness y bienestar especializado en la mujer. A través de un programa integral, que combina gimnasio, nutrición y tratamientos corporales, conseguimos que nuestras socias logren sus objetivos de manera asequible y divertida, y aprendan a llevar un estilo de vida más saludable.

P.- Llama la atención que sólo sea para mujeres, ¿por qué esta diferenciación?
R.- Tanto el cuerpo de la mujer como los intereses y objetivos que se marcan son totalmente diferentes a los del hombre, por lo que la forma de lograr esas metas también debe ser distinta. Las máquinas que empleamos en nuestro centro están diseñadas para nosotras, para tonificar y moldear el cuerpo sin riesgo de lesiones; y el método de entrenamiento se adapta a las necesidades de cada una. Por otro lado, ofrecemos un ambiente agradable y relajado, en el que las socias se sientan a gusto y puedan dedicarse un rato a sí mismas.

P.- El trabajo, la casa, las actividades de los niños… A diario la actividad de cualquier mujer es frenética. ¿Cómo van a sacar tiempo también para ir al gimnasio?
R.- Somos conscientes de que lo que nos falta a las mujeres es tiempo, por eso el sistema 30 Minutos no tiene horarios. De lunes a viernes, cada socia puede venir al centro en el momento que quiera y entrar en clase, sin esperar y sin tener que comprometerse a una hora concreta. Lo ponemos muy fácil, para que de verdad sea posible entrenar con regularidad: ellas ponen las ganas, y nosotras lo hacemos flexible y divertido. Al final, la mayoría de nuestras socias consigue que venir al gimnasio forme parte de su rutina diaria y, como se lo pasan bien, se convierte en un rato casi “sagrado”, porque les sirve para desconectar de los problemas, liberar tensión y cuidarse.

P.- Pero empleando sólo treinta minutos, ¿de verdad se notan los resultados?
R.- ¡Por supuesto! La clave está en ser regular, no en marcarse objetivos imposibles ni “machacarse” continuamente. En nuestro centro cada socia puede estar todo el tiempo que quiera. Sin embargo, en sólo treinta minutos tres o cuatro días por semana, es posible ponerse en forma y mejorar la figura porque nuestro sistema deportivo es muy completo, y combinado con una buena nutrición y los tratamientos corporales localizados que ofrecemos los resultados están totalmente garantizados. Tenemos socias que, en seis u ocho meses, han conseguido un cambio realmente espectacular.

P.- ¿Cuál es el objetivo más buscado por las mujeres?
R.- Generalmente, lo más deseado es perder esos kilitos de más, sobre todo después de las fiestas y de cara al verano. Sin embargo, hay de todo. Hay mujeres cuyo peso es adecuado, pero necesitan tonificar y reafirmar su cuerpo; otras vienen por salud, porque necesitan “moverse”; y otras simplemente porque les gusta hacer ejercicio. Lo que está claro es que hacer deporte tiene muchos beneficios: desde reducir peso y volumen o tonificar, hasta prevenir enfermedades como la osteoporosis, la diabetes o los problemas del corazón. Además, la actividad física nos ayuda a reducir la ansiedad y la depresión y a dormir mejor, y mejora nuestra confianza y energía vital.

P.- ¿Y las actividades más demandadas?
R.- La gente suele preguntar por pilates y por actividades de coreografía. Desde luego, eso aquí no es un problema porque hacemos todo eso y mucho más. Cada mes, las entrenadoras diseñan un calendario de actividades diferente, que incluye clases de cardio, de tonificación y de estiramientos. Esta variedad hace que el sistema sea muy completo a nivel deportivo, y sobre todo, muy divertido. En resumen, ¡es difícil aburrirse en 30 Minutos!

P.- ¿Qué edad tiene vuestro público? ¿Puede venir a entrenar cualquier mujer?
R.- Claro que sí. Tenemos socias de todas las edades. Pueden venir mujeres desde los catorce años en adelante, sin límite de edad. Da igual si son deportistas o si jamás han estado en un gimnasio. Lo primero que hacemos a la socia es un estudio de salud inicial, para conocer sus lesiones o enfermedades, y ella nos cuenta qué quiere conseguir viniendo a nuestro centro. En función de eso realizará un plan de entrenamiento, nutrición y tratamientos localizados adaptado a su cuerpo y a sus objetivos.

Los resultados obtenidos se van revisando en un estudio mensual, para que el seguimiento de la socia sea real y se sienta motivada y apoyada.

Además, el entrenamiento está siempre supervisado por una profesional de Asofit (Asociación de Fitness Femenino), que dirige las clases y está pendiente de que las socias realicen los ejercicios de forma adecuada.

P.- Este mes 30 Minutos cumple tres años en Ciudad Real, ¿qué ha cambiado en este tiempo? ¿Cuál creéis que es vuestro punto fuerte?
R.- Ha cambiado nuestra visión del trabajo que desempeñamos, en el sentido de que ahora es más global. Cuando empezamos, ofrecíamos a nuestras socias un sistema deportivo eficaz y divertido, en un horario flexible; en este tiempo hemos evolucionado hacia un método mucho más completo. La fórmula 3 en 1 Gym&Beauty® combina ejercicio físico, para quemar grasas y tonificar; tratamientos corporales localizados –presoterapia, electroestimulación, termosudoración y plataforma vibratoria- que ayudan a mejorar la circulación, tonificar y reducir la celulitis; y asesoramiento nutricional, para que los resultados perduren en el tiempo y las mujeres mejoren, en general, su calidad de vida.

Lo que ha perdurado estos tres años, y sigue siendo nuestro punto fuerte, es el trato personalizado a la socia. Desde el primer momento conocemos sus objetivos y sus necesidades, consiguiendo lo más importante: que se sienta a gusto en el centro y tenga ganas de venir a entrenar.